يقدم الماراثون في الإسكندرية سباقين بمسافة 2 كم و10 كم.
تبلغ تسعيرة التسجيل 100 جنيه مصري لكلٍّ من سباقات مسافة 2 كم و10 كم.
التسجيلات مفتوحة الآن عبر الموقع الإلكتروني لوزارة الشباب والرياضة المصري من هنا.
تبلغ تسعيرة التسجيل 57.75 درهمًا إماراتيًا لكلٍّ من سباقات مسافة 3 كم و5 كم و10 كم، بينما يكون مجانيًا للمتسابقين من فئات الدراجات البارالمبية والكرسي المتحرك والأولومبياد الخاص.
التسجيلات مفتوحة إلى غاية يوم الأربعاء 16 نوفمبر أو عندما تمتلئ الأماكن. يرجى التسجيل هنا: https://www.premieronline.com/event/zayed_charity_marathon_6043
أو يرجى التواصل مع Corporate@premieronline.com لتسجيل شركتك والعدد الإجمالي للمشاركين.
5:30 صباحًا - بدء توزيع حزمات السباق
7:00 صباحًا - بدء سباق مسافة 3 كم
7:15 صباحًا - بدء سباق مسافة 5 كم
7:30 صباحًا - بدء سباق مسافة 10 كم
سيتم توزيع الجوائز في حفل بعد انتهاء السباقات الثلاث.
يرجى الحضور قبل بدء السباق الذي ستشارك فيه بمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
نعم، سوف تكون هناك محطات للتزوّد بماء الشرب في قرية السباقات وخارجها في مسارات السباق.
ستتوفر مواقف مجانية للسيارات حول قرية السباقات في منتجع إرث أبوظبي.
لا، لا يُفرض على المشاركين إبراز تطبيق الحصن من أجل المشاركة.
يمكنك الحصول على حزمة السباق الخاصة بك في كركال كافيه بمنتجع إرث أبوظبي خلال الأوقات التالية:
الخميس 17 نوفمبر: من 5 مساءً وحتى 9 ليلاً
الجمعة 18 نوفمبر: من 1 ظهرًا وحتى 9 ليلاً
السبت 19 نوفمبر: من 4:30 صباحًا وحتى 6:30 صباحًا
يقدّر سباق مسافة 10 كم بحوالي 6.2 أميال.
يحرق الجري لمسافة 10 كم في المتوسط حوالي 600 سعرة حرارية (حوالي 100 سعرة حرارية لكل ميل)، إلا أن العدد الدقيق يعتمد على وزن الجسم الحالي ومدى الجري، أي كلما زادت سرعة الجري، احترقت معها سعرات حرارية أكثر.
يعادل سباق مسافة 5 كم 3.1 ميلاً – وهي تُعد مسافةً جيدةً للعدائين المبتدئين والمحترفين على حدٍّ سواء!
عادةً ما تكون الوتيرة الجيدة لجري سباق مسافة 5 كم أقل من 25 دقيقة، ولكنك لست مجبرًا على إكمال جريك لفعالية ماراثون زايد الرياضية في مثل هذا الوقت! يبدأ السباق على الساعة 7:15 صباحًا ولديك حتى الساعة 8:30 صباحًا لإنهائه.
كما هو الحال مع سباق مسافة 10 كم، تعتمد كمية السعرات الحرارية التي تحرقها في سباق 5 كم على الوزن ومدى الجري، ولكنها بشكلٍ عامٍ تتراوح بالنسبة لمعظم الناس بين 300 و400 سعرة حرارية.
لكي تحسب سرعتك في الركض، عليك ببساطة تقسيم وقت الركض على المسافة التي ركضتها.
على سبيل المثال، إذا ركضت مسافة 5 كم في 30 دقيقة، فإنك تقطع كيلومترًا واحدًا في ست دقائق.
تبلغ مسافة سباق الماراثون الكامل 26.2 ميلاً أو ما يزيد قليلاً عن 42 كيلومترًا، ولكن ماراثون زايد الخيري يقدم سباقات بمسافة 3 كم و5 كم و10 كم فقط.
